Afvallen met een marge
Afvallen met WeightWatchers® gaat niet over perfectie. Niemand eet iedere dag precies dezelfde hoeveelheid voedsel en dat is geen probleem. Daarom hanteren we bij WW een marge die aangeeft of je op de betreffende dag binnen jouw Points® Budget bent gebleven. Deze functie 'Dagen binnen jouw Budget' geeft aan hoe flexibel je met je Budget bent en moedigt je aan om regelmatig bij te houden wat je eet en drinkt. Je hoeft dus niet precies op je Points dagtotaal uit te komen. Want zeg eens eerlijk: hoe vaak ben je gestopt met bijhouden omdat je het gevoel had dat je niet binnen je Budget zat? Het gaat er niet om dat alle dagen of weken perfect zijn, maar dat je op den duur een gezond eetpatroon ontwikkelt. Of je daarbij een beetje boven of onder je dagtotaal zit, speelt geen rol. In de loop van de week wordt dat meestal wel gecompenseerd.
Blauwe bollen
Iedere dag dat je binnen jouw budget blijft, krijg je een blauw bolletje.
- Om een blauwe bol te verdienen kun je maximaal 8 Points onder je dagelijkse Budget zitten, tot maximaal 10 Points erboven.
In het dagboek in de WW app zie je in één oogopslag hoeveel blauwe bolletjes je deze week hebt verdiend. Als je tikt op een dag waarop je een blauw bolletje hebt verdiend, kun je bovendien zien wat en hoeveel je hebt bijgehouden. Dat kun je uiteraard ook terugzien voor de dagen dat je geen blauw bolletje hebt gekregen.
Je kunt de verdiende blauwe bollen ook per maand bekijken. Tik hiervoor op de lijngrafiek onderin je scherm. Hier krijg je een preciezer overzicht van hoe het gaat met het bijhouden van je dagboek. Als je bijvoorbeeld concludeert dat je nu minder blauwe bolletjes verdient dan in het begin, ga dan na waar dat aan ligt en of je daar iets aan kunt veranderen.
Probeer zoveel mogelijk blauwe bolletjes op een rij te krijgen en doe mee aan de #blauwebollenuitdaging op Connect!