Vind een cursus

Vul postcode in
Arrow graphic
Schrijf je nu gratis in voor de cursus. Klik hier voor meer info
Alles in de blender! (vervolg)
 
 
Blender in keuken

Smoothie, shake, saus of soepje, je maakt het allemaal in de blender. De ideale keukenhulp met de lekkerste eindresultaten.

Lekker voor weinig
Smoothie, shake, saus of soepje, je maakt het allemaal in de blender. Het kost weinig tijd, maar levert je de lekkerste smaakmakers op. Probeer het eens uit en lik je lippen af bij het eindresultaat.

Lunchpunch
De blender kan je ook van dienst zijn bij het bereiden van soepen, cocktails, sauzen en zelfs allerlei soorten voor-, hoofd- en bijgerechten. Het is bovendien behoorlijk eenvoudig om te maken.
Dé trend van dit moment is de lunchpunch. Een gezonde snack met een enorme hoeveelheid groente of fruit. Je maakt het voor twee personen. Leg rauwkost op een bord en bereid er (in de blender) een heerlijke saus bij. Bijvoorbeeld op basis van kwark, met augurkjes, tomaatjes en pesto. Alles kan, zo lang het maar gezond is. Een ideaal gerecht om fit bij te blijven!

Soepen, sauzen en dips
Romige groene aspergesoep met paprikasalsa
Oosterse soep met kikkererwten
Champignonsoep met sherry
Biefstuk met een saus van rode pepertjes
Basilicumroom: dip of broodbeleg
Feta-paprikadip

Aardbeiensmoothie

2 porties
ProPoints™ waarde van 1 | per portie

Ingrediënten

  • 150 gram aardbeien
  • 150 gram halfvolle yoghurt
  • 50 ml appelsap

Instructies

  • Maak de aardbeien schoon (en bewaar twee kleine voor de garnering). Pureer de aardbeien, de yoghurt en het appelsap met de blender in 20 seconden tot een smeuïge massa. Verdeel dit over twee – bij voorkeur hoge - glazen en steek de achtergehouden aardbeien op de rand. Voilà, een even mooie als lekker aardbeiensmoothie!

Milkshake light

2 porties
ProPoints waarde van 3 | per portie

Ingrediënten

  • ½ liter koude, magere melk
  • het sap van 1 uitgeperste sinaasappel
  • 2 eetlepels zoetstof
  • 1 kleine sinaasappel in blokjes gesneden

Instructies

  • Doe alle ingrediënten in de blender en mix op stand 2, serveer in een groot koel glas en je hebt een heerlijke milkshake light!

Groenteshake

2 porties
ProPoints waarde van 0 | per portie

Ingrediënten

  • sap van 2 sinaasappelen
  • 100 gram verse spinazie
  • 100 gram waterkers
  • ½ komkommer
  • 1 eetlepel bladpeterselie
  • 1 eetlepel verse basilicum
  • 1 eetlepel verse munt

Instructies

  • Doe alle ingrediënten in de blender, pureer, mix en giet daarna direct in twee glazen. Heel gezond en net zo lekker!
vorige

 




Coach forum | Werken bij Weight Watchers | About Us | Site Map | Contact | Help
Gebruikersvoorwaarden | Privacy policy | Enkel voor abonnees: Lidmaatschapsovereenkomst

WEIGHT WATCHERS is een geregistreerd merk van Weight Watchers International, Inc. ProPoints is een handelsmerk van Weight Watchers International, Inc. Handelsmerken worden onder licentie gebruikt door Weight Watchers Netherlands B.V. en WeightWatchers.nl B.V.
© 2010 Weight Watchers International, Inc. © 2010 WeightWatchers.com, Inc. Alle rechten voorbehouden.



International Sites