Appel of peer

 

Door: Weight Watchers Nederland   Print   Email

 

Het gaat deze keer niet over seizoensfruit, wel over de vorm van je figuur, een gezonde tailleomtrek en je BMI.

Morfologie: ben je appel of peer?
Op het gebied van gezondheid speelt de plaats van het vet bij personen met overgewicht een zeer belangrijke rol. Zo maken artsen een onderscheid tussen het appel – en het peerfiguur.

Appelfiguur
Bij deze personen bevindt het vet zich meestal in de zone rond de buik, terwijl de heupen eerder smal of normaal zijn. Deze lichaamsbouw komt vooral bij mannen voor. Omdat het vet in de zone rond de buik permanent in contact staat met de bloedsomloop, hebben personen met een appelfiguur een groter risico op stofwisselingsstoornissen of hart - en vaatziekten (bv. een verhoogde cholesterol, verhoogde bloeddruk, diabetes).

Peerfiguur
Bij deze personen heeft het vet de neiging zich vast te zetten op de heupen, de benen en de billen.
De taille is dus relatief smal. Deze lichaamsbouw komt vooral bij vrouwen voor. Personen met een peerfiguur slanken moeilijker af maar hebben minder gezondheidsrisico’s.

Rond en gezond?
Meestal is een kritische blik in de spiegel voldoende om te ontdekken of je figuur je doet denken aan een appel of een peer. Maar om de gezondheidsrisico’s van patiënten nog beter te kunnen inschatten, richten artsen zich tot een zeer eenvoudige maatstaf: de tailleomtrek.

In onderstaande tabel vind je meer informatie over de tailleomtrek:

Je kunt je tailleomtrek het beste meten als je nog niets gegeten of gedronken hebt, rechtstaand en met ontbloot bovenlichaam. Dit geeft het nauwkeurigste resultaat. Plaats het meetlint tussen de navel en de onderrand van de laatste rib. Trek je buik niet in, want dit geeft een verkeerde meting.

Dit zegt de BMI over je lichaam
Sommigen voelen zich te dik wanneer de weegschaal één of twee kilo’s meer toont. Anderen voelen zich met een buikje en een duidelijk zichtbaar overgewicht in topvorm. Wanneer is men eigenlijk “werkelijk” te dik?

Aan de hand van je Body Mass Index (BMI) kun je bepalen of je inderdaad overgewicht hebt. De BMI is een wetenschappelijk instrument om het gewicht te beoordelen. Bereken hier je BMI.

De weegschaal is niet alles
Een paar kilo’s minder vaststellen op de weegschaal, is al een overwinning op zich. Maar wat is er aangenamer dan daadwerkelijk te zien en te voelen hoe je figuur veranderd is en hoe je slanker geworden bent. Gaandeweg begint je kleding losser rond je lichaam te zitten: de broek die je vóór Weight Watchers zo goed paste, is nu misschien een maat te groot geworden. Neem de weegschaal niet als je enige maatstaf voor succes, maar laat je ook met trots bewonderen!